Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Репа
Репа

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 140 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 39.2 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.6 % Белки 1.3 г 70 г 168 г 1.8 % Жиры 0.1 г 32 г 69 г 0.4 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 5.1 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.3 % Витамин B3 0.6 мг 20 мг Н/Д 2.8 % Витамин B4, холин 15.5 мг 425 мг Н/Д 3.7 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.3 мг 5 мг Н/Д 5.6 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 7.0 % Витамин B7, биотин 0.1 мкг 30 мкг Н/Д 0.5 % Витамин B9, фолаты 21.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 10.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 29.4 мг 75 мг 2000 мг 39.2 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.3 % Витамин K 0.1 мкг 120 мкг Н/Д 0.1 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 42.0 мг 1680 мг Н/Д 2.5 % Гистидин (H) 19.6 мг 980 мг Н/Д 2.0 % Изолейцин (I) 50.4 мг 1330 мг Н/Д 3.8 % Лейцин (L) 46.2 мг 2940 мг Н/Д 1.6 % Лизин (K) 50.4 мг 2660 мг Н/Д 1.9 % Метионин + Цистеин 15.4 мг 1330 мг Н/Д 1.2 % Треонин (T) 35.0 мг 1400 мг Н/Д 2.5 % Триптофан (W) 12.6 мг 350 мг Н/Д 3.6 % Фенилаланин + Тирозин 42.0 мг 2310 мг Н/Д 1.8 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 267.4 мг 2500 мг Н/Д 10.7 % Кальций, Ca 42.0 мг 1000 мг 2500 мг 4.2 % Магний, Mg 15.4 мг 400 мг Н/Д 3.9 % Натрий, Na 93.8 мг 1300 мг Н/Д 7.2 % Фосфор, P 37.8 мг 800 мг Н/Д 4.7 % Хлор, Cl 34.6 мг 2300 мг Н/Д 1.5 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.4 мг 18 мг Н/Д 2.3 % Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 600 мкг 0.3 % Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 5 мг 9.4 % Медь, Cu 119.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 11.9 % Молибден, Mo 8.4 мкг 70 мкг 600 мкг 12.0 % Селен, Se 1.0 мкг 55 мкг 300 мкг 1.8 % Фтор, F 16.8 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.4 % Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг Н/Д 1.4 % Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 25 мг 3.2 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги