Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Капуста
Капуста белокочанная

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 25.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 1.7 % Белки 1.3 г 70 г 168 г 1.8 % Жиры 0.1 г 32 г 69 г 0.3 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 4.9 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.7 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 5.5 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.2 % Витамин B3 0.2 мг 20 мг Н/Д 1.2 % Витамин B4, холин 10.7 мг 425 мг Н/Д 2.5 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.2 мг 5 мг Н/Д 4.2 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 6.9 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 43.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 21.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 36.6 мг 75 мг 2000 мг 48.8 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.2 мг 15 мг Н/Д 1.0 % Витамин K 76.0 мкг 120 мкг Н/Д 63.3 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 42.0 мг 1680 мг Н/Д 2.5 % Гистидин (H) 22.0 мг 980 мг Н/Д 2.2 % Изолейцин (I) 30.0 мг 1330 мг Н/Д 2.3 % Лейцин (L) 41.0 мг 2940 мг Н/Д 1.4 % Лизин (K) 44.0 мг 2660 мг Н/Д 1.7 % Метионин + Цистеин 32.0 мг 1330 мг Н/Д 2.4 % Треонин (T) 35.0 мг 1400 мг Н/Д 2.5 % Триптофан (W) 11.0 мг 350 мг Н/Д 3.1 % Фенилаланин + Тирозин 51.0 мг 2310 мг Н/Д 2.2 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 170.0 мг 2500 мг Н/Д 6.8 % Кальций, Ca 40.0 мг 1000 мг 2500 мг 4.0 % Магний, Mg 12.0 мг 400 мг Н/Д 3.0 % Натрий, Na 18.0 мг 1300 мг Н/Д 1.4 % Фосфор, P 26.0 мг 800 мг Н/Д 3.3 % Хлор, Cl 37.0 мг 2300 мг Н/Д 1.6 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.5 мг 18 мг Н/Д 2.6 % Йод, I 3.0 мкг 150 мкг 600 мкг 2.0 % Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 5 мг 8.0 % Медь, Cu 19.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 1.9 % Молибден, Mo 10.0 мкг 70 мкг 600 мкг 14.3 % Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 300 мкг 0.5 % Фтор, F 1.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.0 % Хром, Cr 5.0 мкг 50 мкг Н/Д 10.0 % Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 25 мг 1.5 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги