Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Мясо
Свинина
Шпик свиной, без шкурки

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 812.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 54.9 % Белки 2.9 г 70 г 168 г 4.2 % Жиры 88.7 г 32 г 69 г 128.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 5.0 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.7 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 7.6 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 2.8 % Витамин B3 1.0 мг 20 мг Н/Д 4.9 % Витамин B4, холин 15.4 мг 425 мг Н/Д 3.6 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.1 мг 5 мг Н/Д 2.3 % Витамин B6, пиридоксин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.2 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 1.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 0.5 % Витамин B12, кобаламин 0.2 мкг 2 мкг 55 мкг 7.5 % Витамин C, аскорбиновая к-та 0.1 мг 75 мг 2000 мг 0.1 % Витамин D 3.1 мкг 15 мкг 250 мкг 20.7 % Витамин E нет 15 мг Н/Д нет Витамин K нет 120 мкг Н/Д нет

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 158.0 мг 1680 мг Н/Д 9.4 % Гистидин (H) 117.0 мг 980 мг Н/Д 11.9 % Изолейцин (I) 137.0 мг 1330 мг Н/Д 10.3 % Лейцин (L) 234.0 мг 2940 мг Н/Д 8.0 % Лизин (K) 263.0 мг 2660 мг Н/Д 9.9 % Метионин + Цистеин 77.0 мг 1330 мг Н/Д 5.8 % Треонин (T) 133.0 мг 1400 мг Н/Д 9.5 % Триптофан (W) 37.0 мг 350 мг Н/Д 10.6 % Фенилаланин + Тирозин 219.0 мг 2310 мг Н/Д 9.5 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 65.0 мг 2500 мг Н/Д 2.6 % Кальций, Ca 2.0 мг 1000 мг 2500 мг 0.2 % Магний, Mg 2.0 мг 400 мг Н/Д 0.5 % Натрий, Na 11.0 мг 1300 мг Н/Д 0.8 % Фосфор, P 38.0 мг 800 мг Н/Д 4.8 % Хлор, Cl 4.0 мг 2300 мг Н/Д 0.2 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.2 мг 18 мг Н/Д 1.0 % Йод, I 9.7 мкг 150 мкг 600 мкг 6.5 % Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 0.1 % Медь, Cu 18.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 1.8 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 8.0 мкг 55 мкг 300 мкг 14.5 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 25 мг 3.1 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 57.0 мг 30 мг 300 мг 190.0 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги