Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Грибы
Маслята
Маслята

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 9.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 0.6 % Белки 2.4 г 70 г 168 г 3.4 % Жиры 0.7 г 32 г 69 г 2.2 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 2.8 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.4 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 2.7 % Витамин B2, рибофлавин 0.3 мг 2 мг Н/Д 15.0 % Витамин B3 Н/Д 20 мг Н/Д Н/А Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та Н/Д 5 мг Н/Д Н/А Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 16.7 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 30.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 15.0 % Витамин B12, кобаламин Н/Д 2 мкг 55 мкг Н/А Витамин C, аскорбиновая к-та 12.0 мг 75 мг 2000 мг 16.0 % Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 59.6 мг 2500 мг Н/Д 2.4 % Кальций, Ca 0.8 мг 1000 мг 2500 мг 0.1 % Магний, Mg 5.5 мг 400 мг Н/Д 1.4 % Натрий, Na 2.2 мг 1300 мг Н/Д 0.2 % Фосфор, P 23.3 мг 800 мг Н/Д 2.9 % Хлор, Cl 1.1 мг 2300 мг Н/Д 0.0 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.3 мг 18 мг Н/Д 7.2 % Йод, I 5.0 мкг 150 мкг 600 мкг 3.3 % Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 2.2 % Медь, Cu 1456.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 145.6 % Молибден, Mo 0.8 мкг 70 мкг 600 мкг 1.1 % Селен, Se 5.6 мкг 55 мкг 300 мкг 10.2 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr 5.3 мкг 50 мкг Н/Д 10.6 % Цинк, Zn 14.0 мг 12 мг 25 мг 116.7 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин Н/Д 30 мг 300 мг Н/А
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги