Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Специи и приправы
Чеснок
Чеснок

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 149.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 10.1 % Белки 6.4 г 70 г 168 г 9.1 % Жиры 0.5 г 32 г 69 г 1.6 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 0.4 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.1 % Витамин B1, тиамин Н/Д 1 мг Н/Д Н/А Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 6.1 % Витамин B3 0.7 мг 20 мг Н/Д 3.5 % Витамин B4, холин 23.2 мг 425 мг Н/Д 5.5 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.6 мг 5 мг Н/Д 11.9 % Витамин B6, пиридоксин 1.2 мг 2 мг Н/Д 68.9 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 3.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 1.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 32.1 мг 75 мг 2000 мг 42.8 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.1 мг 15 мг Н/Д 0.5 % Витамин K 1.7 мкг 120 мкг Н/Д 1.4 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 291.0 мг 1680 мг Н/Д 17.3 % Гистидин (H) 113.0 мг 980 мг Н/Д 11.5 % Изолейцин (I) 217.0 мг 1330 мг Н/Д 16.3 % Лейцин (L) 308.0 мг 2940 мг Н/Д 10.5 % Лизин (K) 273.0 мг 2660 мг Н/Д 10.3 % Метионин + Цистеин 141.0 мг 1330 мг Н/Д 10.6 % Треонин (T) 157.0 мг 1400 мг Н/Д 11.2 % Триптофан (W) 66.0 мг 350 мг Н/Д 18.9 % Фенилаланин + Тирозин 264.0 мг 2310 мг Н/Д 11.4 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 401.0 мг 2500 мг Н/Д 16.0 % Кальций, Ca 181.0 мг 1000 мг 2500 мг 18.1 % Магний, Mg 25.0 мг 400 мг Н/Д 6.3 % Натрий, Na 17.0 мг 1300 мг Н/Д 1.3 % Фосфор, P 153.0 мг 800 мг Н/Д 19.1 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.7 мг 18 мг Н/Д 9.4 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 1.7 мг 2 мг 5 мг 83.5 % Медь, Cu 299.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 29.9 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 14.2 мкг 55 мкг 300 мкг 25.8 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.2 мг 12 мг 25 мг 9.7 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги