Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Мясо, рыба, птица
Рыба
Зубатка
Зубатка пестрая

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 200 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 252.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 17.0 % Белки 39.2 г 70 г 168 г 56.0 % Жиры 10.6 г 32 г 69 г 32.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 121.7 мкг 700 мкг 3000 мкг 17.4 % Витамин B1, тиамин 0.5 мг 1 мг Н/Д 43.6 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 4.4 % Витамин B3 5.0 мг 20 мг Н/Д 25.0 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 1.1 мг 5 мг Н/Д 22.8 % Витамин B6, пиридоксин 0.7 мг 2 мг Н/Д 36.7 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 10.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 5.0 % Витамин B12, кобаламин 4.1 мкг 2 мкг 55 мкг 169.2 % Витамин C, аскорбиновая к-та 2.8 мг 75 мг 2000 мг 3.7 % Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 0.8 мг 15 мг Н/Д 5.3 % Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 670.0 мг 2500 мг Н/Д 26.8 % Кальций, Ca 60.0 мг 1000 мг 2500 мг 6.0 % Магний, Mg 70.0 мг 400 мг Н/Д 17.5 % Натрий, Na 200.0 мг 1300 мг Н/Д 15.4 % Фосфор, P 360.0 мг 800 мг Н/Д 45.0 % Хлор, Cl 330.0 мг 2300 мг Н/Д 14.3 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.0 мг 18 мг Н/Д 5.6 % Йод, I 100.0 мкг 150 мкг 600 мкг 66.7 % Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 3.0 % Медь, Cu 140.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 14.0 % Молибден, Mo 8.0 мкг 70 мкг 600 мкг 11.4 % Селен, Se 73.0 мкг 55 мкг 300 мкг 132.7 % Фтор, F 860.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 21.5 % Хром, Cr 110.0 мкг 50 мкг Н/Д 220.0 % Цинк, Zn 1.2 мг 12 мг 25 мг 10.0 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 160.0 мг 30 мг 300 мг 533.3 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги