Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Рыба
Зубатка
Зубатка пестрая

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 160 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 201.6 ккал 1480 ккал 1809 ккал 13.6 % Белки 31.4 г 70 г 168 г 44.8 % Жиры 8.5 г 32 г 69 г 26.4 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 97.3 мкг 700 мкг 3000 мкг 13.9 % Витамин B1, тиамин 0.4 мг 1 мг Н/Д 34.9 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 3.6 % Витамин B3 4.0 мг 20 мг Н/Д 20.0 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 0.9 мг 5 мг Н/Д 18.2 % Витамин B6, пиридоксин 0.5 мг 2 мг Н/Д 29.3 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 8.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 4.0 % Витамин B12, кобаламин 3.2 мкг 2 мкг 55 мкг 135.3 % Витамин C, аскорбиновая к-та 2.2 мг 75 мг 2000 мг 3.0 % Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 0.6 мг 15 мг Н/Д 4.3 % Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 536.0 мг 2500 мг Н/Д 21.4 % Кальций, Ca 48.0 мг 1000 мг 2500 мг 4.8 % Магний, Mg 56.0 мг 400 мг Н/Д 14.0 % Натрий, Na 160.0 мг 1300 мг Н/Д 12.3 % Фосфор, P 288.0 мг 800 мг Н/Д 36.0 % Хлор, Cl 264.0 мг 2300 мг Н/Д 11.5 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.8 мг 18 мг Н/Д 4.4 % Йод, I 80.0 мкг 150 мкг 600 мкг 53.3 % Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 2.4 % Медь, Cu 112.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 11.2 % Молибден, Mo 6.4 мкг 70 мкг 600 мкг 9.1 % Селен, Se 58.4 мкг 55 мкг 300 мкг 106.2 % Фтор, F 688.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 17.2 % Хром, Cr 88.0 мкг 50 мкг Н/Д 176.0 % Цинк, Zn 1.0 мг 12 мг 25 мг 8.0 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 128.0 мг 30 мг 300 мг 426.7 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги