Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Ягоды
Малина
Малина

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 125 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 65.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 4.4 % Белки 1.5 г 70 г 168 г 2.1 % Жиры 0.8 г 32 г 69 г 2.5 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 2.1 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.3 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 3.6 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.6 % Витамин B3 0.7 мг 20 мг Н/Д 3.7 % Витамин B4, холин 15.4 мг 425 мг Н/Д 3.6 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.4 мг 5 мг Н/Д 8.2 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 3.8 % Витамин B7, биотин 2.4 мкг 30 мкг Н/Д 7.9 % Витамин B9, фолаты 26.3 мкг 200 мкг 1000 мкг 13.1 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 32.8 мг 75 мг 2000 мг 43.7 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 1.3 мг 15 мг Н/Д 8.6 % Витамин K 9.8 мкг 120 мкг Н/Д 8.1 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 188.8 мг 2500 мг Н/Д 7.6 % Кальций, Ca 31.3 мг 1000 мг 2500 мг 3.1 % Магний, Mg 27.5 мг 400 мг Н/Д 6.9 % Натрий, Na 1.3 мг 1300 мг Н/Д 0.1 % Фосфор, P 36.3 мг 800 мг Н/Д 4.5 % Хлор, Cl 26.3 мг 2300 мг Н/Д 1.1 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.9 мг 18 мг Н/Д 4.8 % Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 600 мкг 0.3 % Марганец, Mn 0.8 мг 2 мг 5 мг 41.9 % Медь, Cu 112.5 мкг 1000 мкг 5000 мкг 11.3 % Молибден, Mo 18.8 мкг 70 мкг 600 мкг 26.8 % Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 300 мкг 0.5 % Фтор, F 3.8 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.1 % Хром, Cr 1.0 мкг 50 мкг Н/Д 2.0 % Цинк, Zn 0.5 мг 12 мг 25 мг 4.4 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги