Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Свекла
Свекла, зелень

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 22.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 1.5 % Белки 2.2 г 70 г 168 г 3.1 % Жиры 0.1 г 32 г 69 г 0.4 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 316.2 мкг 700 мкг 3000 мкг 45.2 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 9.1 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 12.2 % Витамин B3 0.4 мг 20 мг Н/Д 2.0 % Витамин B4, холин 0.4 мг 425 мг Н/Д 0.1 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.3 мг 5 мг Н/Д 5.0 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 5.9 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 15.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 7.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 30.0 мг 75 мг 2000 мг 40.0 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 1.5 мг 15 мг Н/Д 10.0 % Витамин K 400.0 мкг 120 мкг Н/Д 333.3 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 65.0 мг 1680 мг Н/Д 3.9 % Гистидин (H) 34.0 мг 980 мг Н/Д 3.5 % Изолейцин (I) 46.0 мг 1330 мг Н/Д 3.5 % Лейцин (L) 98.0 мг 2940 мг Н/Д 3.3 % Лизин (K) 64.0 мг 2660 мг Н/Д 2.4 % Метионин + Цистеин 18.0 мг 1330 мг Н/Д 1.4 % Треонин (T) 65.0 мг 1400 мг Н/Д 4.6 % Триптофан (W) 35.0 мг 350 мг Н/Д 10.0 % Фенилаланин + Тирозин 110.0 мг 2310 мг Н/Д 4.8 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 762.0 мг 2500 мг Н/Д 30.5 % Кальций, Ca 117.0 мг 1000 мг 2500 мг 11.7 % Магний, Mg 70.0 мг 400 мг Н/Д 17.5 % Натрий, Na 226.0 мг 1300 мг Н/Д 17.4 % Фосфор, P 41.0 мг 800 мг Н/Д 5.1 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 2.6 мг 18 мг Н/Д 14.3 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.4 мг 2 мг 5 мг 19.6 % Медь, Cu 191.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 19.1 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 0.9 мкг 55 мкг 300 мкг 1.6 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 25 мг 3.2 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги