Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Грибы
Шиитаке
Шиитаке, жареная

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 120 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 46.8 ккал 1480 ккал 1809 ккал 3.2 % Белки 4.1 г 70 г 168 г 5.9 % Жиры 0.4 г 32 г 69 г 1.3 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 10.8 % Витамин B2, рибофлавин 0.3 мг 2 мг Н/Д 18.3 % Витамин B3 4.6 мг 20 мг Н/Д 23.2 % Витамин B4, холин 71.3 мг 425 мг Н/Д 16.8 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.6 мг 5 мг Н/Д 32.6 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 11.6 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 16.8 мкг 200 мкг 1000 мкг 8.4 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D 0.6 мкг 15 мкг 250 мкг 4.0 % Витамин E нет 15 мг Н/Д нет Витамин K нет 120 мкг Н/Д нет

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 171.6 мг 1680 мг Н/Д 10.2 % Гистидин (H) 66.0 мг 980 мг Н/Д 6.7 % Изолейцин (I) 132.0 мг 1330 мг Н/Д 9.9 % Лейцин (L) 224.4 мг 2940 мг Н/Д 7.6 % Лизин (K) 158.4 мг 2660 мг Н/Д 6.0 % Метионин + Цистеин 39.6 мг 1330 мг Н/Д 3.0 % Треонин (T) 158.4 мг 1400 мг Н/Д 11.3 % Триптофан (W) 13.2 мг 350 мг Н/Д 3.8 % Фенилаланин + Тирозин 224.4 мг 2310 мг Н/Д 9.7 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 391.2 мг 2500 мг Н/Д 15.6 % Кальций, Ca 2.4 мг 1000 мг 2500 мг 0.2 % Магний, Mg 22.8 мг 400 мг Н/Д 5.7 % Натрий, Na 6.0 мг 1300 мг Н/Д 0.5 % Фосфор, P 133.2 мг 800 мг Н/Д 16.7 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.6 мг 18 мг Н/Д 3.5 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.3 мг 2 мг 5 мг 13.4 % Медь, Cu 195.6 мкг 1000 мкг 5000 мкг 19.6 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 7.6 мкг 55 мкг 300 мкг 13.7 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.2 мг 12 мг 25 мг 9.6 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги