Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Бобовые
Фасоль
Фасоль белая

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 порция
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 266.4 ккал 1480 ккал 1809 ккал 18.0 % Белки 18.7 г 70 г 168 г 26.7 % Жиры 0.7 г 32 г 69 г 2.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.3 мг 1 мг Н/Д 31.8 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 6.5 % Витамин B3 0.4 мг 20 мг Н/Д 1.9 % Витамин B4, холин 53.0 мг 425 мг Н/Д 12.5 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.6 мг 5 мг Н/Д 11.7 % Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 14.1 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 310.4 мкг 200 мкг 1000 мкг 155.2 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.2 мг 15 мг Н/Д 1.1 % Витамин K 4.5 мкг 120 мкг Н/Д 3.7 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 977.6 мг 1680 мг Н/Д 58.2 % Гистидин (H) 520.0 мг 980 мг Н/Д 53.1 % Изолейцин (I) 824.8 мг 1330 мг Н/Д 62.0 % Лейцин (L) 1492.0 мг 2940 мг Н/Д 50.7 % Лизин (K) 1282.4 мг 2660 мг Н/Д 48.2 % Метионин + Цистеин 280.8 мг 1330 мг Н/Д 21.1 % Треонин (T) 786.4 мг 1400 мг Н/Д 56.2 % Триптофан (W) 221.6 мг 350 мг Н/Д 63.3 % Фенилаланин + Тирозин 1536.8 мг 2310 мг Н/Д 66.5 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 1436.0 мг 2500 мг Н/Д 57.4 % Кальций, Ca 192.0 мг 1000 мг 2500 мг 19.2 % Магний, Mg 152.0 мг 400 мг Н/Д 38.0 % Натрий, Na 12.8 мг 1300 мг Н/Д 1.0 % Фосфор, P 240.8 мг 800 мг Н/Д 30.1 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 8.4 мг 18 мг Н/Д 46.4 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 1.4 мг 2 мг 5 мг 71.8 % Медь, Cu 787.2 мкг 1000 мкг 5000 мкг 78.7 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 10.2 мкг 55 мкг 300 мкг 18.6 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 2.9 мг 12 мг 25 мг 24.5 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги