Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Черемша
Черемша

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 70 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 24.4 ккал 1480 ккал 1809 ккал 1.7 % Белки 1.7 г 70 г 168 г 2.4 % Жиры 0.1 г 32 г 69 г 0.2 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 244.9 мкг 700 мкг 3000 мкг 35.0 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 1.9 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 5.1 % Витамин B3 0.3 мг 20 мг Н/Д 1.6 % Витамин B4, холин 4.6 мг 425 мг Н/Д 1.1 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.1 мг 5 мг Н/Д 2.4 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 8.9 % Витамин B7, биотин 6.0 мкг 30 мкг Н/Д 19.8 % Витамин B9, фолаты 28.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 14.0 % Витамин B12, кобаламин Н/Д 2 мкг 55 мкг Н/А Витамин C, аскорбиновая к-та 70.0 мг 75 мг 2000 мг 93.3 % Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 0.5 мг 15 мг Н/Д 3.2 % Витамин K 15.1 мкг 120 мкг Н/Д 12.6 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 231.0 мг 2500 мг Н/Д 9.2 % Кальций, Ca 84.0 мг 1000 мг 2500 мг 8.4 % Магний, Mg 14.7 мг 400 мг Н/Д 3.7 % Натрий, Na 28.7 мг 1300 мг Н/Д 2.2 % Фосфор, P 42.0 мг 800 мг Н/Д 5.3 % Хлор, Cl 17.5 мг 2300 мг Н/Д 0.8 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.2 мг 18 мг Н/Д 1.1 % Йод, I 6.5 мкг 150 мкг 600 мкг 4.3 % Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 3.5 % Медь, Cu 42.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 4.2 % Молибден, Mo 1.3 мкг 70 мкг 600 мкг 1.8 % Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 300 мкг 1.1 % Фтор, F 21.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.5 % Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг Н/Д 2.1 % Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 25 мг 1.2 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин Н/Д 30 мг 300 мг Н/А
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги