Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Орехи, семечки
Макадамия
Макадамия

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 30 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 215.4 ккал 1480 ккал 1809 ккал 14.6 % Белки 2.4 г 70 г 168 г 3.4 % Жиры 22.7 г 32 г 69 г 70.7 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.4 мг 1 мг Н/Д 32.6 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.7 % Витамин B3 0.7 мг 20 мг Н/Д 3.7 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 0.2 мг 5 мг Н/Д 4.5 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 4.6 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 3.3 мкг 200 мкг 1000 мкг 1.7 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 0.4 мг 75 мг 2000 мг 0.5 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.2 мг 15 мг Н/Д 1.1 % Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 108.9 мг 1680 мг Н/Д 6.5 % Гистидин (H) 58.5 мг 980 мг Н/Д 6.0 % Изолейцин (I) 94.2 мг 1330 мг Н/Д 7.1 % Лейцин (L) 180.6 мг 2940 мг Н/Д 6.1 % Лизин (K) 5.4 мг 2660 мг Н/Д 0.2 % Метионин + Цистеин 6.9 мг 1330 мг Н/Д 0.5 % Треонин (T) 111.0 мг 1400 мг Н/Д 7.9 % Триптофан (W) 20.1 мг 350 мг Н/Д 5.7 % Фенилаланин + Тирозин 352.8 мг 2310 мг Н/Д 15.3 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 110.4 мг 2500 мг Н/Д 4.4 % Кальций, Ca 25.5 мг 1000 мг 2500 мг 2.6 % Магний, Mg 39.0 мг 400 мг Н/Д 9.8 % Натрий, Na 1.5 мг 1300 мг Н/Д 0.1 % Фосфор, P 56.4 мг 800 мг Н/Д 7.1 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.1 мг 18 мг Н/Д 6.2 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 1.2 мг 2 мг 5 мг 62.0 % Медь, Cu 226.8 мкг 1000 мкг 5000 мкг 22.7 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 1.1 мкг 55 мкг 300 мкг 2.0 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 25 мг 3.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги