Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Мясо, рыба, птица
Рыба
Мойва
Мойва осенняя

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 217.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 14.7 % Белки 13.6 г 70 г 168 г 19.4 % Жиры 18.1 г 32 г 69 г 56.3 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 60.0 мкг 700 мкг 3000 мкг 8.6 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 2.7 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 8.3 % Витамин B3 0.8 мг 20 мг Н/Д 4.0 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та Н/Д 5 мг Н/Д Н/А Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 7.8 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 17.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 8.5 % Витамин B12, кобаламин Н/Д 2 мкг 55 мкг Н/А Витамин C, аскорбиновая к-та 1.8 мг 75 мг 2000 мг 2.4 % Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 1.5 мг 15 мг Н/Д 10.0 % Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 660.0 мг 1680 мг Н/Д 39.3 % Гистидин (H) 330.0 мг 980 мг Н/Д 33.7 % Изолейцин (I) 570.0 мг 1330 мг Н/Д 42.9 % Лейцин (L) 1300.0 мг 2940 мг Н/Д 44.2 % Лизин (K) 1090.0 мг 2660 мг Н/Д 41.0 % Метионин + Цистеин 580.0 мг 1330 мг Н/Д 43.6 % Треонин (T) 610.0 мг 1400 мг Н/Д 43.6 % Триптофан (W) 160.0 мг 350 мг Н/Д 45.7 % Фенилаланин + Тирозин 1060.0 мг 2310 мг Н/Д 45.9 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 290.0 мг 2500 мг Н/Д 11.6 % Кальций, Ca 30.0 мг 1000 мг 2500 мг 3.0 % Магний, Mg 30.0 мг 400 мг Н/Д 7.5 % Натрий, Na 70.0 мг 1300 мг Н/Д 5.4 % Фосфор, P 240.0 мг 800 мг Н/Д 30.0 % Хлор, Cl 165.0 мг 2300 мг Н/Д 7.2 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.4 мг 18 мг Н/Д 2.2 % Йод, I 50.0 мкг 150 мкг 600 мкг 33.3 % Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 2.5 % Медь, Cu 210.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 21.0 % Молибден, Mo 4.0 мкг 70 мкг 600 мкг 5.7 % Селен, Se Н/Д 55 мкг 300 мкг Н/А Фтор, F 430.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 10.8 % Хром, Cr 55.0 мкг 50 мкг Н/Д 110.0 % Цинк, Zn 1.1 мг 12 мг 25 мг 9.0 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 100.0 мг 30 мг 300 мг 333.3 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги