Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Крупы
Рис
Рис белый, длиннозерный, крупа

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 80 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 292.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 19.7 % Белки 5.7 г 70 г 168 г 8.1 % Жиры 0.5 г 32 г 69 г 1.6 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 5.1 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.2 % Витамин B3 1.3 мг 20 мг Н/Д 6.4 % Витамин B4, холин 4.6 мг 425 мг Н/Д 1.1 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.8 мг 5 мг Н/Д 16.2 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 7.3 % Витамин B7, биотин 2.8 мкг 30 мкг Н/Д 9.3 % Витамин B9, фолаты 6.4 мкг 200 мкг 1000 мкг 3.2 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.1 мг 15 мг Н/Д 0.6 % Витамин K 0.1 мкг 120 мкг Н/Д 0.1 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 348.0 мг 1680 мг Н/Д 20.7 % Гистидин (H) 134.4 мг 980 мг Н/Д 13.7 % Изолейцин (I) 246.4 мг 1330 мг Н/Д 18.5 % Лейцин (L) 471.2 мг 2940 мг Н/Д 16.0 % Лизин (K) 206.4 мг 2660 мг Н/Д 7.8 % Метионин + Цистеин 246.4 мг 1330 мг Н/Д 18.5 % Треонин (T) 204.0 мг 1400 мг Н/Д 14.6 % Триптофан (W) 66.4 мг 350 мг Н/Д 19.0 % Фенилаланин + Тирозин 495.2 мг 2310 мг Н/Д 21.4 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 92.0 мг 2500 мг Н/Д 3.7 % Кальций, Ca 22.4 мг 1000 мг 2500 мг 2.2 % Магний, Mg 20.0 мг 400 мг Н/Д 5.0 % Натрий, Na 4.0 мг 1300 мг Н/Д 0.3 % Фосфор, P 92.0 мг 800 мг Н/Д 11.5 % Хлор, Cl 20.0 мг 2300 мг Н/Д 0.9 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.6 мг 18 мг Н/Д 3.6 % Йод, I 1.1 мкг 150 мкг 600 мкг 0.7 % Марганец, Mn 0.9 мг 2 мг 5 мг 43.5 % Медь, Cu 176.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 17.6 % Молибден, Mo 2.7 мкг 70 мкг 600 мкг 3.9 % Селен, Se 12.1 мкг 55 мкг 300 мкг 22.0 % Фтор, F 40.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 1.0 % Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг Н/Д 2.7 % Цинк, Zn 0.9 мг 12 мг 25 мг 7.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги