Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Мясо
Свинина
Язык свиной

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 225.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 15.2 % Белки 16.3 г 70 г 168 г 23.3 % Жиры 17.2 г 32 г 69 г 53.5 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.5 мг 1 мг Н/Д 44.5 % Витамин B2, рибофлавин 0.5 мг 2 мг Н/Д 26.9 % Витамин B3 5.3 мг 20 мг Н/Д 26.5 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 0.6 мг 5 мг Н/Д 12.8 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 13.3 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 4.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 2.0 % Витамин B12, кобаламин 2.8 мкг 2 мкг 55 мкг 118.3 % Витамин C, аскорбиновая к-та 4.4 мг 75 мг 2000 мг 5.9 % Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 0.3 мг 15 мг Н/Д 1.9 % Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 848.0 мг 1680 мг Н/Д 50.5 % Гистидин (H) 409.0 мг 980 мг Н/Д 41.7 % Изолейцин (I) 743.0 мг 1330 мг Н/Д 55.9 % Лейцин (L) 1307.0 мг 2940 мг Н/Д 44.5 % Лизин (K) 1333.0 мг 2660 мг Н/Д 50.1 % Метионин + Цистеин 585.0 мг 1330 мг Н/Д 44.0 % Треонин (T) 689.0 мг 1400 мг Н/Д 49.2 % Триптофан (W) 188.0 мг 350 мг Н/Д 53.7 % Фенилаланин + Тирозин 1171.0 мг 2310 мг Н/Д 50.7 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 243.0 мг 2500 мг Н/Д 9.7 % Кальций, Ca 16.0 мг 1000 мг 2500 мг 1.6 % Магний, Mg 18.0 мг 400 мг Н/Д 4.5 % Натрий, Na 110.0 мг 1300 мг Н/Д 8.5 % Фосфор, P 193.0 мг 800 мг Н/Д 24.1 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 3.4 мг 18 мг Н/Д 18.6 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 0.6 % Медь, Cu 70.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 7.0 % Молибден, Mo 19.8 мкг 70 мкг 600 мкг 28.3 % Селен, Se 10.4 мкг 55 мкг 300 мкг 18.9 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 3.0 мг 12 мг 25 мг 25.1 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 101.0 мг 30 мг 300 мг 336.7 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги