Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Крупы
Пшеница
Булгур
Булгур, Увелка

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 360.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 24.3 % Белки 14.0 г 70 г 168 г 20.0 % Жиры 1.0 г 32 г 69 г 3.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 0.4 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.1 % Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 21.1 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 6.4 % Витамин B3 5.1 мг 20 мг Н/Д 25.6 % Витамин B4, холин 28.1 мг 425 мг Н/Д 6.6 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.0 мг 5 мг Н/Д 20.9 % Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 19.0 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 27.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 13.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.1 мг 15 мг Н/Д 0.4 % Витамин K 1.9 мкг 120 мкг Н/Д 1.6 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 554.0 мг 1680 мг Н/Д 33.0 % Гистидин (H) 285.0 мг 980 мг Н/Д 29.1 % Изолейцин (I) 455.0 мг 1330 мг Н/Д 34.2 % Лейцин (L) 830.0 мг 2940 мг Н/Д 28.2 % Лизин (K) 339.0 мг 2660 мг Н/Д 12.7 % Метионин + Цистеин 190.0 мг 1330 мг Н/Д 14.3 % Треонин (T) 354.0 мг 1400 мг Н/Д 25.3 % Триптофан (W) 190.0 мг 350 мг Н/Д 54.3 % Фенилаланин + Тирозин 938.0 мг 2310 мг Н/Д 40.6 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 410.0 мг 2500 мг Н/Д 16.4 % Кальций, Ca 35.0 мг 1000 мг 2500 мг 3.5 % Магний, Mg 164.0 мг 400 мг Н/Д 41.0 % Натрий, Na 17.0 мг 1300 мг Н/Д 1.3 % Фосфор, P 300.0 мг 800 мг Н/Д 37.5 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 2.5 мг 18 мг Н/Д 13.7 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 3.0 мг 2 мг 5 мг 152.4 % Медь, Cu 335.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 33.5 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 2.3 мкг 55 мкг 300 мкг 4.2 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.9 мг 12 мг 25 мг 16.1 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги