Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Бобовые
Лобия
Лобия, незрелая, вареная

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 50.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 3.4 % Белки 3.0 г 70 г 168 г 4.2 % Жиры 0.3 г 32 г 69 г 0.8 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 5.1 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 4.9 % Витамин B3 0.5 мг 20 мг Н/Д 2.4 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 0.1 мг 5 мг Н/Д 1.1 % Витамин B6, пиридоксин 0.0 мг 2 мг Н/Д 1.3 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 47.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 23.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 5.1 мг 75 мг 2000 мг 6.8 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 218.0 мг 1680 мг Н/Д 13.0 % Гистидин (H) 124.0 мг 980 мг Н/Д 12.7 % Изолейцин (I) 201.0 мг 1330 мг Н/Д 15.1 % Лейцин (L) 307.0 мг 2940 мг Н/Д 10.4 % Лизин (K) 203.0 мг 2660 мг Н/Д 7.6 % Метионин + Цистеин 26.0 мг 1330 мг Н/Д 2.0 % Треонин (T) 124.0 мг 1400 мг Н/Д 8.9 % Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин 118.0 мг 2310 мг Н/Д 5.1 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 262.0 мг 2500 мг Н/Д 10.5 % Кальций, Ca 41.0 мг 1000 мг 2500 мг 4.1 % Магний, Mg 42.0 мг 400 мг Н/Д 10.5 % Натрий, Na 2.0 мг 1300 мг Н/Д 0.2 % Фосфор, P 49.0 мг 800 мг Н/Д 6.1 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.8 мг 18 мг Н/Д 4.2 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 5 мг 10.5 % Медь, Cu 48.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 4.8 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 300 мкг 2.9 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 25 мг 3.2 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги