Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Ягоды
Клубника
Клубника

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 32.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.2 % Белки 0.7 г 70 г 168 г 1.0 % Жиры 0.3 г 32 г 69 г 0.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 0.6 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.1 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 2.2 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 1.2 % Витамин B3 0.4 мг 20 мг Н/Д 1.9 % Витамин B4, холин 5.7 мг 425 мг Н/Д 1.3 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.1 мг 5 мг Н/Д 2.5 % Витамин B6, пиридоксин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.6 % Витамин B7, биотин 4.0 мкг 30 мкг Н/Д 13.3 % Витамин B9, фолаты 24.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 12.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 58.8 мг 75 мг 2000 мг 78.4 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.3 мг 15 мг Н/Д 2.0 % Витамин K 2.2 мкг 120 мкг Н/Д 1.8 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 19.0 мг 1680 мг Н/Д 1.1 % Гистидин (H) 12.0 мг 980 мг Н/Д 1.2 % Изолейцин (I) 16.0 мг 1330 мг Н/Д 1.2 % Лейцин (L) 34.0 мг 2940 мг Н/Д 1.2 % Лизин (K) 26.0 мг 2660 мг Н/Д 1.0 % Метионин + Цистеин 9.0 мг 1330 мг Н/Д 0.7 % Треонин (T) 20.0 мг 1400 мг Н/Д 1.4 % Триптофан (W) 8.0 мг 350 мг Н/Д 2.3 % Фенилаланин + Тирозин 41.0 мг 2310 мг Н/Д 1.8 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 153.0 мг 2500 мг Н/Д 6.1 % Кальций, Ca 16.0 мг 1000 мг 2500 мг 1.6 % Магний, Mg 13.0 мг 400 мг Н/Д 3.3 % Натрий, Na 1.0 мг 1300 мг Н/Д 0.1 % Фосфор, P 24.0 мг 800 мг Н/Д 3.0 % Хлор, Cl 16.0 мг 2300 мг Н/Д 0.7 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.4 мг 18 мг Н/Д 2.3 % Йод, I 1.0 мкг 150 мкг 600 мкг 0.7 % Марганец, Mn 0.4 мг 2 мг 5 мг 19.3 % Медь, Cu 48.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 4.8 % Молибден, Mo 10.0 мкг 70 мкг 600 мкг 14.3 % Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 300 мкг 0.7 % Фтор, F 4.4 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.1 % Хром, Cr 2.0 мкг 50 мкг Н/Д 4.0 % Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 25 мг 1.2 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги