Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Крупы
Пшеница
Пшеничная мука, высшего сорта, Увелка

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 334.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 22.6 % Белки 10.3 г 70 г 168 г 14.7 % Жиры 1.1 г 32 г 69 г 3.4 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A Н/Д 700 мкг 3000 мкг Н/А Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 15.5 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.2 % Витамин B3 1.2 мг 20 мг Н/Д 6.0 % Витамин B4, холин 52.0 мг 425 мг Н/Д 12.2 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.3 мг 5 мг Н/Д 6.0 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 9.4 % Витамин B7, биотин 2.0 мкг 30 мкг Н/Д 6.7 % Витамин B9, фолаты 27.1 мкг 200 мкг 1000 мкг 13.6 % Витамин B12, кобаламин Н/Д 2 мкг 55 мкг Н/А Витамин C, аскорбиновая к-та Н/Д 75 мг 2000 мг Н/А Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 1.5 мг 15 мг Н/Д 10.0 % Витамин K 0.3 мкг 120 мкг Н/Д 0.3 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 122.0 мг 2500 мг Н/Д 4.9 % Кальций, Ca 18.0 мг 1000 мг 2500 мг 1.8 % Магний, Mg 16.0 мг 400 мг Н/Д 4.0 % Натрий, Na 3.0 мг 1300 мг Н/Д 0.2 % Фосфор, P 86.0 мг 800 мг Н/Д 10.8 % Хлор, Cl 20.0 мг 2300 мг Н/Д 0.9 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.2 мг 18 мг Н/Д 6.7 % Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 600 мкг 1.0 % Марганец, Mn 0.6 мг 2 мг 5 мг 28.5 % Медь, Cu 100.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 10.0 % Молибден, Mo 12.5 мкг 70 мкг 600 мкг 17.9 % Селен, Se 6.0 мкг 55 мкг 300 мкг 10.9 % Фтор, F 22.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.6 % Хром, Cr 2.2 мкг 50 мкг Н/Д 4.4 % Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 25 мг 5.8 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин Н/Д 30 мг 300 мг Н/А
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги