Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Крупы
Цицания
Цицания, зерно

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 80 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 285.6 ккал 1480 ккал 1809 ккал 19.3 % Белки 11.8 г 70 г 168 г 16.8 % Жиры 0.9 г 32 г 69 г 2.7 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 0.7 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.1 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 8.4 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 11.6 % Витамин B3 5.4 мг 20 мг Н/Д 26.9 % Витамин B4, холин 28.0 мг 425 мг Н/Д 6.6 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.9 мг 5 мг Н/Д 17.2 % Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 17.4 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 76.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 38.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.7 мг 15 мг Н/Д 4.4 % Витамин K 1.5 мкг 120 мкг Н/Д 1.3 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 686.4 мг 1680 мг Н/Д 40.9 % Гистидин (H) 307.2 мг 980 мг Н/Д 31.3 % Изолейцин (I) 494.4 мг 1330 мг Н/Д 37.2 % Лейцин (L) 814.4 мг 2940 мг Н/Д 27.7 % Лизин (K) 503.2 мг 2660 мг Н/Д 18.9 % Метионин + Цистеин 350.4 мг 1330 мг Н/Д 26.3 % Треонин (T) 375.2 мг 1400 мг Н/Д 26.8 % Триптофан (W) 143.2 мг 350 мг Н/Д 40.9 % Фенилаланин + Тирозин 1074.4 мг 2310 мг Н/Д 46.5 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 341.6 мг 2500 мг Н/Д 13.7 % Кальций, Ca 16.8 мг 1000 мг 2500 мг 1.7 % Магний, Mg 141.6 мг 400 мг Н/Д 35.4 % Натрий, Na 5.6 мг 1300 мг Н/Д 0.4 % Фосфор, P 346.4 мг 800 мг Н/Д 43.3 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.6 мг 18 мг Н/Д 8.7 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 1.1 мг 2 мг 5 мг 53.2 % Медь, Cu 419.2 мкг 1000 мкг 5000 мкг 41.9 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 2.2 мкг 55 мкг 300 мкг 4.1 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 4.8 мг 12 мг 25 мг 39.7 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги