Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Одуванчик
Одуванчик, зелень, свежая

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 50 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 22.5 ккал 1480 ккал 1809 ккал 1.5 % Белки 1.4 г 70 г 168 г 1.9 % Жиры 0.4 г 32 г 69 г 1.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 253.9 мкг 700 мкг 3000 мкг 36.3 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 8.6 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 7.2 % Витамин B3 0.4 мг 20 мг Н/Д 2.0 % Витамин B4, холин 17.7 мг 425 мг Н/Д 4.2 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.0 мг 5 мг Н/Д 0.8 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 7.0 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 13.5 мкг 200 мкг 1000 мкг 6.8 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 17.5 мг 75 мг 2000 мг 23.3 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 1.7 мг 15 мг Н/Д 11.5 % Витамин K 389.2 мкг 120 мкг Н/Д 324.3 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 198.5 мг 2500 мг Н/Д 7.9 % Кальций, Ca 93.5 мг 1000 мг 2500 мг 9.4 % Магний, Mg 18.0 мг 400 мг Н/Д 4.5 % Натрий, Na 38.0 мг 1300 мг Н/Д 2.9 % Фосфор, P 33.0 мг 800 мг Н/Д 4.1 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.6 мг 18 мг Н/Д 8.6 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 5 мг 8.6 % Медь, Cu 85.5 мкг 1000 мкг 5000 мкг 8.6 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 300 мкг 0.5 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 25 мг 1.7 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги