Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Мясо, рыба, птица
Рыба
Зубатка
Зубатка полосатая

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 109.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 7.4 % Белки 16.0 г 70 г 168 г 22.9 % Жиры 5.0 г 32 г 69 г 15.5 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A Н/Д 700 мкг 3000 мкг Н/А Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 21.8 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.2 % Витамин B3 Н/Д 20 мг Н/Д Н/А Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та Н/Д 5 мг Н/Д Н/А Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 18.3 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты Н/Д 200 мкг 1000 мкг Н/А Витамин B12, кобаламин Н/Д 2 мкг 55 мкг Н/А Витамин C, аскорбиновая к-та 2.4 мг 75 мг 2000 мг 3.2 % Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 0.4 мг 15 мг Н/Д 2.5 % Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 335.0 мг 2500 мг Н/Д 13.4 % Кальций, Ca 30.0 мг 1000 мг 2500 мг 3.0 % Магний, Mg 35.0 мг 400 мг Н/Д 8.8 % Натрий, Na 100.0 мг 1300 мг Н/Д 7.7 % Фосфор, P 180.0 мг 800 мг Н/Д 22.5 % Хлор, Cl 165.0 мг 2300 мг Н/Д 7.2 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.5 мг 18 мг Н/Д 2.8 % Йод, I 5.0 мкг 150 мкг 600 мкг 3.3 % Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 1.5 % Медь, Cu 70.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 7.0 % Молибден, Mo 4.0 мкг 70 мкг 600 мкг 5.7 % Селен, Se Н/Д 55 мкг 300 мкг Н/А Фтор, F 430.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 10.8 % Хром, Cr 55.0 мкг 50 мкг Н/Д 110.0 % Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 25 мг 5.0 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин Н/Д 30 мг 300 мг Н/А
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги