Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Рыба
Горбуша
Горбуша, сырая

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 160 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 203.2 ккал 1480 ккал 1809 ккал 13.7 % Белки 32.8 г 70 г 168 г 46.9 % Жиры 7.0 г 32 г 69 г 21.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 56.0 мкг 700 мкг 3000 мкг 8.0 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 11.6 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 9.3 % Витамин B3 12.8 мг 20 мг Н/Д 64.0 % Витамин B4, холин 151.4 мг 425 мг Н/Д 35.6 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.6 мг 5 мг Н/Д 33.0 % Витамин B6, пиридоксин 1.0 мг 2 мг Н/Д 54.3 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 6.4 мкг 200 мкг 1000 мкг 3.2 % Витамин B12, кобаламин 6.6 мкг 2 мкг 55 мкг 276.7 % Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D 17.4 мкг 15 мкг 250 мкг 116.3 % Витамин E 0.6 мг 15 мг Н/Д 4.3 % Витамин K 0.6 мкг 120 мкг Н/Д 0.5 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1760.0 мг 1680 мг Н/Д 104.8 % Гистидин (H) 868.8 мг 980 мг Н/Д 88.7 % Изолейцин (I) 1526.4 мг 1330 мг Н/Д 114.8 % Лейцин (L) 2499.2 мг 2940 мг Н/Д 85.0 % Лизин (K) 2814.4 мг 2660 мг Н/Д 105.8 % Метионин + Цистеин 1339.2 мг 1330 мг Н/Д 100.7 % Треонин (T) 1705.6 мг 1400 мг Н/Д 121.8 % Триптофан (W) 353.6 мг 350 мг Н/Д 101.0 % Фенилаланин + Тирозин 2539.2 мг 2310 мг Н/Д 109.9 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 585.6 мг 2500 мг Н/Д 23.4 % Кальций, Ca 11.2 мг 1000 мг 2500 мг 1.1 % Магний, Mg 43.2 мг 400 мг Н/Д 10.8 % Натрий, Na 120.0 мг 1300 мг Н/Д 9.2 % Фосфор, P 417.6 мг 800 мг Н/Д 52.2 % Хлор, Cl 264.0 мг 2300 мг Н/Д 11.5 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.6 мг 18 мг Н/Д 3.4 % Йод, I 80.0 мкг 150 мкг 600 мкг 53.3 % Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 0.9 % Медь, Cu 100.8 мкг 1000 мкг 5000 мкг 10.1 % Молибден, Mo 6.4 мкг 70 мкг 600 мкг 9.1 % Селен, Se 50.2 мкг 55 мкг 300 мкг 91.3 % Фтор, F 688.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 17.2 % Хром, Cr 88.0 мкг 50 мкг Н/Д 176.0 % Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 25 мг 5.2 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 73.6 мг 30 мг 300 мг 245.3 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги