Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Разное
Тофу
Тофу, с сульфатом кальция

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 76.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 5.1 % Белки 8.1 г 70 г 168 г 11.5 % Жиры 4.8 г 32 г 69 г 14.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A Н/Д 700 мкг 3000 мкг Н/А Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 7.4 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 2.9 % Витамин B3 0.2 мг 20 мг Н/Д 1.0 % Витамин B4, холин 28.8 мг 425 мг Н/Д 6.8 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.1 мг 5 мг Н/Д 1.4 % Витамин B6, пиридоксин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.6 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 15.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 7.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 0.1 мг 75 мг 2000 мг 0.1 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.1 % Витамин K 2.4 мкг 120 мкг Н/Д 2.0 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 446.0 мг 1680 мг Н/Д 26.5 % Гистидин (H) 221.0 мг 980 мг Н/Д 22.6 % Изолейцин (I) 435.0 мг 1330 мг Н/Д 32.7 % Лейцин (L) 713.0 мг 2940 мг Н/Д 24.3 % Лизин (K) 452.0 мг 2660 мг Н/Д 17.0 % Метионин + Цистеин 108.0 мг 1330 мг Н/Д 8.1 % Треонин (T) 402.0 мг 1400 мг Н/Д 28.7 % Триптофан (W) 120.0 мг 350 мг Н/Д 34.3 % Фенилаланин + Тирозин 787.0 мг 2310 мг Н/Д 34.1 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 121.0 мг 2500 мг Н/Д 4.8 % Кальций, Ca 350.0 мг 1000 мг 2500 мг 35.0 % Магний, Mg 30.0 мг 400 мг Н/Д 7.5 % Натрий, Na 7.0 мг 1300 мг Н/Д 0.5 % Фосфор, P 97.0 мг 800 мг Н/Д 12.1 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 5.4 мг 18 мг Н/Д 29.8 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.6 мг 2 мг 5 мг 30.3 % Медь, Cu 193.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 19.3 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 8.9 мкг 55 мкг 300 мкг 16.2 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.8 мг 12 мг 25 мг 6.7 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги